Ateliers d'Auto-Massage Kat'Mass
Une pause guidée pour être acteur/actrice de sa santé et de son bien être global
Pourquoi proposer un atelier d'auto-massage ?
Dans un quotidien rythmé par le stress, l’isolement ou la charge mentale, il devient essentiel de proposer des activités de groupe accessibles, bienveillantes et réparatrices.
Les ateliers Kat’Mass sont conçus pour répondre à ce besoin. Notre format d'atelier permettent un apprentissage en groupe, de techniques simples. Ils offrent un espace de reconnexion au corps, une expérience de détente guidée, de soulager certains maux du quotidien mais surtout : une invitation à se donner de l’amour à soi-même, sans jugement, sans pression.
Une animation bien-être, accessible et engagée
Pensée pour les résidences seniors, CCAS, associations de femmes, maisons des parents et collectifs d’aidants, l’auto-massage Kat’Mass :
- Ne nécessite aucun matériel, ni déshabillage
- S’adapte aux capacités de chacun : personnes âgées, fragilisées, épuisées, stressées
- Peut être suivie assis, centré sur soi les yeux fermés ou les yeux ouverts pour profiter de la convivialité du petit ou grand groupe
- Donne des clés simples à reproduire chez soi
- Génère un effet immédiat de détente, de réconfort et de recentrage
- Se déroule en 1h, dans vos locaux, sans logistique particulière
L’amour de soi par l’auto-massage : Un atelier qui transforme
Loin des animations classiques souvent jugées infantilisantes ou fatigantes, ces ateliers apprennent ou réapprennent à se reconnecter à son corps, à ses besoins, à sa valeur. Ces gestes simples, lorsqu’ils deviennent des habitudes, renforcent notre capacité à :
- apaiser notre stress, prévient la lassitude ou le burn-out
- écouter nos ressentis,
- mieux gérer son quotidien
Chez Kat’Mass, nous croyons que “Avoir les clés de son bien-être, c’est décider que l’on peut prendre soin de soi, par soi-même, chaque jour.”
Plus de 50 groupes et structures qui nous ont fait confiance.
Une activité conviviale et inclusive
Au-delà du geste, ces ateliers sont des moments de lien, d’authenticité et de partage. Ils créent une bulle de convivialité où les participant·es peuvent :
- échanger sur leurs ressentis,
- se sentir écouté·es sans jugement,
- partager un monent authentique et positif,
- créer une ambiance détendue et bienveillante, propice à la cohésion du groupe.
Développer l’autonomie et la confiance
Grâce à ses pratiques, les participant·es gagnent en autonomie face à leur bien-être. Les gestes deviennent familiers, les repères s’installent, et la confiance en soi grandit. C’est un accompagnement qui vise à donner des outils concrets que chacun peut s’approprier pour :
- gérer les tensions,
- retrouver de l’équilibre,
- prendre soin de soi sans dépendre d’un professionnel.
Un seul atelier ... ou un rituel dans le temps ?
Un atelier suffit pour ressentir les bienfaits immédiats, mais l'expérience montre qu’un cycle de plusieurs séances :
- permet une meilleure mémorisation des gestes,
- installe la pratique dans le quotidien,
- renforce les effets sur la détente et la vitalité,
- permet de créer une routine ou un rituel personnel ou collectif durable.
Kat’Mass propose donc des interventions ponctuelles ou régulières, selon les besoins de la structure.
Ce qui fait la différence Kat'Mass
- Une expérience de terrain de près de 10 ans avec les publics fragiles
- Un positionnement unique sur l’amour de soi et la bienveillance corporelle
- Une intervention clé en main sans matériel à fournir
- Des ateliers éligibles au forfait autonomie
En pratique
- Durée : 1h (format découverte ou régulier)
- Lieu : dans vos locaux (Île-de-France, déplacements sur demande)
- Nombre de participants : ajustable selon vos contraintes
- Tarifs : sur devis, adaptés à votre structure et vos budgets
Idéal pour tester l’intérêt de vos membres aux activités bien-être
Une animation collective, douce, respectueuse…. . qui change les regards
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